在我们日常生活当中，各种饭局都少不了喝白酒，有时候还会遇到劝酒。甭管酒量如何，喝白酒时我们都应该做到适量，尽量不要醉酒。那么，如何才能够做到喝白酒不醉酒呢？看看这9条，遇到喝白酒的场合能够让你做到尽量不醉！

 

 

一、不空腹饮酒

空腹饮酒时酒精吸收快，人容易喝醉。

预防方法：在喝酒之前，先食用油质食物，比如肥肉、蹄髈等，或者饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特征来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

不空腹喝酒，是饮酒不醉的主要诀窍。

 

二、白酒不要和碳酸饮料一起喝，比如可乐、汽水等。这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

 

三、喝了白酒之后，应该尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖鱼汤，特别有解酒效果。

 

四、酒精对肝脏伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

 

五、酒后不喝浓茶

茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可以使血管收缩，血压升高，反而会加剧头痛。

因此，如果身不由己喝得过多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果喝果汁中的酸性成分可以中和酒精。

另外，很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应该吃一些容易消化的食物。

 

六、饮酒速度宜慢不宜快

饮酒后5分钟，乙醇就可以进入血液，30-120分钟时，血液中的乙醇达到峰值。

如果饮酒过快，血液中乙醇浓度升高也快，很快就会出现醉酒状态。如果慢饮，体内就有充分时间把乙醇分解掉，这样就不易喝醉。

 

七、食饮结合

饮酒时，以吃猪肝最不易醉。

因为猪肝可以提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，猪肝是维生素B尤其丰富的食物，而且营养丰富，因此，猪肝是比较理想的下酒菜。

 

八、吃甜点加水果

喝白酒之后，立即吃些甜点心和水果，可以保持不醉状态。

俗话说：“酒后吃甜柿子，酒味会消失”。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢，甜点心也有类似的效果。

 

九、预防酒醉性胃炎和脱水症

可以喝加砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可以促进乙醇分解，又能保护胃粘膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量喝些淡盐水或者补液盐。

 

无论你是喝酒还是不喝酒，都可看看这些能够让人尽量不醉酒的小窍门，既可以对自己有益，也可以在必要时帮助到身边的亲朋好友。