3月21日，春分，万物复苏、百花齐放，真正意义上的春天展现着自己的美丽。其实今天还是一个比较重要的节日——世界睡眠日，此节自2001年发起，意在引起人们对睡眠的重视。老人们常说“能吃能睡就是福”，很多人都不理解这句话，但笔者相信那些经历过失眠症的朋友们一定非常清楚睡眠有多么重要。因此，白酒界流传着“睡前饮用白酒助眠”的说法，到底是真是假呢？

睡前饮酒助眠的说法主要来自民间经验，其实，白酒界有这样的结论也很好理解。因为，就我们常常见到的来说，大多数人喝完酒，尤其是喝得比较醉的时候，最多的反应就是睡觉，而且睡得呼呼的，有的人一觉能睡十多个小时，而这在平时是很难做到的。

试想一下，每次醉酒都有十多个小时的“充足”睡眠，对于某些睡眠质量不佳甚至是失眠的人来说岂不是最大的愿望？因此大家都去尝试，结果是的确有一定的效用，起码入睡的时候变得更容易了。喝完酒后全身比较舒适放松，这装状态下更容易进入睡眠状态。

但是，这种方法真的对睡眠质量有益吗？不，研究表明，睡前饮酒多数情况下能让你更快入眠，但是对睡眠质量实际上是有害无益，因为，借着酒精的效果入眠后很容易在某个时候突然醒来，而且很难进入深度睡眠（除开醉得不省人事那种），一般都是浅睡。

另外，长期如此还会对白酒产生一定的依赖，也就是说离开白酒更睡不着了，喝了也睡得不好，大家只能两害相较取其轻，这样受伤的还是自己的身体。长此以往、循环往复，身体和精神状况只会越来越差，各种问题自然层出不穷。何况并不是所有人喝了白酒后都会容易入睡，有的人饮用酒后反而更兴奋，睡不着觉，这种情况也不少。

总之，白酒助眠不可靠，酒精对睡眠并没有什么益处，如果只看表象的话，为什么不去吃什么迷药呢？笔者想说的是，大家要想拥有良好的睡眠，健康的身体和心理是很重要的，而这需要在日常生活中保持，白酒只能是一种饮品，不是什么万能良药哦！