很多人常常会因为某些事儿烦心，一到晚上就会睡不着，还有一些是因为身体的原因，导致睡眠不足，即使睡着了，睡眠质量也不理想，为了能够尽快入睡，他们会想很多办法，比如安眠药就是其中一种，但是吃安眠药真的好吗？不见的，因此，大多数的医生建议：如果遇到睡不着的情况，可以在吃晚饭的时候适当喝点白酒，这样有助于分散意识，放松身体，让人更容易进入睡眠状态。

如果一个人长期的睡眠不足，可以试着喝一点酒，微醉就行，因为本身就是困乏的状态，如果有一点酒精的作用是可以很早的入睡的，不过这种方法并不完全行之有效，喝酒只能让人提早入睡，但达不到改善睡眠质量的效果，要真正解决睡眠质量问题，还得从心态和自身条件下的现状去着手！

人们晚饭时适当喝点酒可以帮助入睡，但是不要喝醉，喝醉了只能是被酒精麻痹入睡的，这样一来，一旦酒精挥发完了之后，人们就会醒来，虽然醒来后会很精神，但是这种精神状态持续时间并不是很长！

很多人常常会觉得只有喝醉了才能尽快入睡，但是不知道的是，如果喝得烂醉去睡觉的话，是很容易出事的，小编老酒就有人因为喝醉了酒，趴在床头的护栏上睡着了，结果是因为血液不通还是什么原因而宣告死亡的。因此不能喝得烂醉入睡。在吃完饭的时候适当喝一点，然后过一会儿再去睡就可以了。

有些老人平时睡不着，睡觉前都要喝点酒已经成为习惯，殊不知老人家在睡觉前喝醉酒出事的几率会大很多，老人身体条件本来就差，如果要是出了什么事是谁都不愿意看到的，所以，白酒网建议年轻人应该监督老人，控制老人的饮酒量，避免出现意外。

通常情况下，人要养足足够的睡眠，睡觉时间应该安排在十点左右，但是由于现在夜晚出去玩的比较多，导致很多人都是十二点以后才睡，不过希望每个人都能有好的精神状态，十点左右上床睡觉的话，就算再不济，入睡时间也是在十一点到十二点左右，这样一来早上七点起床也能保持七到八个小时的睡眠时间！

人们有时候会觉得睡不着，是因为自身存在某些经历或者囧境，导致思绪比较乱，想得比较多，如果要彻底解决睡眠问题，除了借助外在工具之外，也要解决身边遭遇的困难。白酒网建议把烦心事全都暂时忘掉，就当什么事都没发生，睡一个好觉起来再精精神神的去一个个解决掉！