现在很多人都喜欢喝普洱茶，因为这种茶的口味非常特别，而且经常喝普洱茶还有许多的好处出现，比如女性朋友们最喜欢的减肥功效，但是也有人说喝普洱茶根本没有减肥的功效出现，那么喝普洱茶真的可以减肥吗？又有什么科学依据呢？下面就来看一下吧！

一、普洱茶真的可以减肥，有科学依据吗？

2007年，云南立项支持技术攻关，针对普洱茶品质特征质量指标、保健功能作用、安全性评价三个方面的研究项目启动。截至2014年6月，历时多年的各课题组研究任务已经全部完成。项目首次通过代谢综合症临床试验验证，证实普洱茶具有明显的减肥、降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫功能等方面的保健作用。（——摘自《春城晚报》）

所以，由上面可以知道，喝普洱茶是可以减肥的，而且还有、降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫等作用。而普洱茶之所以具有减肥的功效，主要是由于它在发酵的时候，会产生有益菌群，包括有黑曲霉、酵母等，可以起到消化和加快体内代谢的作用，所以达到减肥的目的。

二、那么，普洱茶应该怎么喝才可以减肥呢？

想要达到减肥的目的，一定要学会科学饮茶，不要急于有效果出现，要长时间的保持才会有明显效果，所以想要喝普洱茶减肥，最好做到以下几点：

1、量要足够

也许有些人平时不太喜欢喝茶，因为不喜欢茶的苦涩味，所以平时泡茶的时候只会放一点茶叶而已。不过若想要起到减肥或保健的功效，最好每天喝超过10克的茶叶，并且要长时间的坚持去喝。

2、喝的方法要科学

不要一次性的大量喝，不然体内会吸收不到茶的营养，正确的科学方法应该是这样的：（1）适宜在餐后一个小时喝，可以避免阻碍铁和钙质吸收的吸收，让身体吸收好所必需的养分；（2）喝茶时要小口且缓慢的喝下，不要太急，长时间的喝都没关系（3）晚上21：00以后要避免喝普洱，否则会增强肾脏的负荷，使人出现眼袋的情况。

3、养成良好的生活习惯

在喝普洱茶减肥期间，还要养成良好的生活饮食习惯，否则即便坚持喝普洱茶也不会有减肥的效果出现，所以要保持适当的运动，避免熬夜，而且平时的饮食适当即可，不要吃太多，还要避免“偷嘴”，那么这样的生活方式搭配喝普洱茶才会实现减肥的目的。