如何简单测试自己酒量？有个简单的公式，推荐公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。世界卫生组织国际协作研究指出：正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性应该更少一点。 

如何简单测试自己酒量？ 

上面我们已经说过一个公式，那就是：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。具体的操作方法是： 

首先，从喝第一口酒开始，到喝醉结束，喝了多少毫升或者多少克的酒。在这里要提醒大家的是有些人喝醉了表现的不是很明显，实际上早就醉了，结果还在喝。另外也有人因为胜负欲作祟，醉了还强撑着继续喝。 

其次，在酒瓶上找到酒的度数。 

最后，根据上述公式计算，再跟其他人对比就行了。 

什么情况下是喝醉了 

单纯性醉酒 

1、轻症患者饮酒后发生精神异常状态，如话多、易怒，面色潮红或苍白、眼部充血、心率加快、头昏、头痛等。随着病情进展，患者出现步态不稳、动作笨拙、言语含糊、语无伦次、视物模糊及重影，并可有恶心、呕吐等。 

2、重症中毒患者呈昏睡状态、面色苍白、口唇青紫、皮肤湿冷、体温下降、呼吸浅表、瞳孔扩大。严重者陷入深昏迷、血压下降、呼吸缓慢、心率加快，直至衰竭死亡。 

酒量

复杂性醉酒 

1、容易出现暴力行为如报复性伤害、杀人毁物及性犯罪等。 

2、患者对周围情况仅有模糊的认识，发作后对发作经过部分或全部遗忘。 

酒量小的人和酒量大的人喝酒是什么感觉： 

1.酒量小的人喝一点酒，胃里就感觉饱，特别饱。再喝一点酒就想吐。（酒量大的人，喝到高兴时，只喝酒不吃菜） 

2.酒量小的人越喝酒身上就越感觉冷，冷风一吹，本来可以不吐的，立刻就吐了。（有酒量的不会很快就吐） 

3.酒量小的人喝一点酒，脸就开始发红，再喝酒脸就更红。（不是一沾酒，脸就一下全都红了，继续喝没变化的那种） 

4.酒量小的人喝酒很快犯困，坐在酒桌上能睡着。（酒量大的人，约喝越兴奋） 

酒量是可以锻炼的，锻炼是讲究方法的。 

补充维生素。维生素B和C对酒精分解有一定的促进作用，同时也可以保护肝脏，喝酒前如果吃一点富含维C和维B的水果，就不容易喝醉。 

注意饮酒情绪。喝酒也是讲究心情的，在消极情绪下喝酒是很容易喝醉的，所以不要借酒浇愁，喝酒时尽量保持一个好心情，而且要控制好饮酒的度。 

经常锻炼身体。喝酒对身体是有一定的损伤的，尤其是肝脏，但经常锻炼身体，提高身体各项机能，就能减小酒精对身体的损伤。 

不空腹饮酒。人在空腹情况下喝酒，不仅容易喝醉，而且对身体的伤害也比较大，一般建议喝酒前先吃点菜。 

注意饮酒技巧。饮酒过程中，尽量不要一口闷酒，喝酒动作要缓，一次也不要喝太多，另外当有轻微醉意的时候可以去洗手间排泄或者洗洗脸。 

遵循科学规律。人的酒量大小除了先天遗传因素，后期也可以适当改造，但一定要遵循科学原则，不要盲目相信一些提高酒量的小窍门，以免危害到身体健康。 

总之，酒量的测试方法比较简单，不过大多数人都只是根据自己的感觉去判断。