小朋友因为肠道尚未完全发育，肠胃功能尚未健全，常有腹泻、胀气的现象发生。妈妈本一直担心如何调节孩子的肠胃使其处于稳定状态，会买一些益生菌来给孩子吃。但常常会因为错误的使用时间和食用方法，使益生菌的功效大打折扣。那么，小朋友吃益生菌有什么好处，益生菌什么时候吃最好呢？

一、益生菌对小朋友的作用

小朋友的肠胃道功能尚未健全，处于脆弱、娇嫩的阶段，此时补充益生菌有助于孩子建立完善的肠胃微生态系统，有助于肠胃的合成身体所需维生素[1]、促进营养物质的吸收。同时，肠胃也是人体最大的免疫器官，肠胃微生态平衡可使肠胃运作正常，有助于提升免疫力。

二、益生菌什么时候吃最好？

1、与早餐同食

此时胃中胃酸浓度较低，有利于益生菌到达肠道中时仍然保留活性，发挥调节肠道菌群作用。

2、饭后食用

摄入的食物已经中和、消耗大量胃酸，此时胃中胃酸少，有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。

3、与其他药物间隔两个小时后食用

如果小朋友生病了需要吃药品，特别是一些抗生素类的药物，必需与药品间隔两小时以上方可食用益生菌，否则抗生素会将摄入的有益菌一同消灭。

如今益生菌市场成熟，有非常多的产品可供选择，其中也有针对专门小朋友的益生菌产品，我们挑选的时候要擦亮眼睛，充分了解后再购买。

三、儿童益生菌

小朋友的肠胃相比之大人的更娇弱，更需要呵护，推荐一款当下很受欢迎的lifespace儿童益生菌。

lifespace关爱孩子肠道健康，提供合理、安全的解决方案，增加人体所需15种有益菌，打造适合孩子肠道的益生菌产品，共同维护小朋友肠道微生态系统健康。

除了这15种编号明确的益生菌，lifespace儿童益生菌每袋的活菌数量多，高达100亿CFU，满足小朋友的肠道微生态的活力需求。且无添加奶制品、香精，肠胃敏感的小朋友可以放心食用，安全可靠。

lifespace儿童益生菌还额外添加了益生元，为益生菌的增长繁殖提供足量营养，促进机体健康，守护小朋友的娇嫩肠胃。

除了儿童专用的益生菌产品，香蕉、酸奶、配方奶这些食品中也含有益生菌，家长们可以为小朋友选择最恰当的补充方式，为其建立完善、稳定的肠胃微生态系统，助力孩子身体健康。

参考文献：

[1]洪昭毅. 益生菌、益生元与儿童健康[J]. 第18届国际妇幼营养专题研讨会, 2013.