很多中老年人都会有血脂偏高的情况，血脂偏高会导致血液粘稠，血液循环受到影响，从而导致血管硬化，危害心脑血管健康。心脑血管健康是重要的健康指标，我们一定要重视。血脂偏高，有心血管疾病风险的人群，我们建议根据血脂异常的具体情况，在日常生活中积极进行血脂管理。改善生活习惯、调整饮食；日行调理，防微杜渐，实现长期的身体指标改善。

一、导致血脂偏高的不良习惯

1、不健康的饮食习惯

许多血脂异常问题都是由长期大鱼大肉、高油高盐的不健康饮食引起的，摄入的脂肪过多，身体无法代谢清除及时，便会沉积在血液中，使血液变得粘稠。

2、锻炼少

脂肪最重要的消耗方式是运动，在摄入高脂肪高热量食物后，如果运动量跟不上，脂肪若不能及时消耗，也会堆积在血管中，侵占血管空间堵塞血管。

3、抽烟喝酒

抽烟会使血管受到烟雾刺激[1]，降低血管弹性，加速动脉粥样硬化，并且酒精中含有大量的热量，摄入后难以消耗代谢，会加剧血脂的沉积。

4、代谢功能紊乱

代谢功能紊乱一般是由身体其他毛病/不良生活习惯引起的，代谢速度减缓/代谢过程没有足量的细胞参与，这些都会影响代谢功能，当身体的新陈代谢能力无法很好地完成脂肪的代谢，体内的脂肪会逐渐堆积增加。

二、饮食中如何改善血脂偏高

降血脂并非一个艰难的过程，我们要学会判断自己血脂异常的原因，针对这些因素做出对应的调整。

1、忌重口

饮食控制是最简单也是最重要的方式，血脂偏高的人群需要改掉“重口味”的饮食喜好，尽量避免油腻、熏烤腌制的食物，以清淡的饮食为主，均衡的饮食也有利于恢复血脂健康。

2、多吃粗粮

粗粮和果蔬如燕麦、黑豆、苹果这类健康天然的食物，里面丰富纤维蛋白的维生素C不仅有益于代谢，还能减少体内的血脂积沉。

3、纳豆红曲

配合饮食和生活习惯，我们还能吃一些专门辅助降血脂的食物来助力血脂健康，如纳豆红曲，它们是由发酵而来的健康食药，经过发酵会各自产生纳豆激酶和洛伐他汀，前者可以溶解血栓，预防心脑血管问题，后者可以抑制胆固醇生成并加速清除。

三、纳豆红曲胶囊

纳豆和红曲的发酵条件都较为严格，非规范、正经的发酵，很难从食补中获取到足量的功能成分因子。与其食用纳豆、红曲，不如食用相关的产品来得更直接。

舒百宁纳豆红曲胶囊正是由纳豆冻干粉和功能性红曲组成的产品，主打辅助降血脂的功效，效果比食补更为高效。两大功能成分的含量和配比都是经过精准科学计算的，合理搭配使效果最大化，两者的有效成分相辅相成，取长补短，从而使纳豆红曲胶囊具有更好的降血脂、降血糖、降血压、预防动脉硬化及冠心病等功效。红曲调血脂，纳豆溶栓护血管，两者的有效成分能形成恰到好处的搭配。而且舒百宁的有效成分均提取自植物，产品发挥最大作用的同时也顾及了安全性，适合长期食用。

舒百宁纳豆红曲胶囊适合血脂偏高者，按每日6粒的量，产品中摄入洛伐他汀的含量高达6mg，达到人体每日摄入标准，因此不宜和其他他汀类产品一齐食用，避免他汀摄入过多出现不良反应。

引起血脂偏高的原因有很多，生活中有不良习惯的还需尽早调整过来，毕竟预防大于治疗。一般来说，轻度血脂偏高是很难被察觉到的，因此定期检查血脂十分重要。我们也可以通过食疗的方法来降低体内的血脂水平，舒百宁纳豆红曲胶囊就是一种很好的辅助降血脂产品，安全且可靠，血脂偏高的人群可以试一试，购买时需要到正规渠道购买，认准这个红心瓶的正品包装。

参考文献：

[1]姚剑琴. 吸烟可引发心血管疾病[J]. 开卷有益:求医问药, 1997(9):23-23.

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