相信大家都听过晚上睡前喝白酒有益身体 ，但是后来又听说晚上睡前喝白酒有害于身体。弄得很多人都在纠结啊，到底要相信哪个说的，那下面小编带大家一起来看看，究竟要怎么样喝白酒才是正确的。

一、认为睡前喝白酒有益的理由如下

1、有失眠症者睡前饮少量白酒，可平缓促进血液循环，有利于睡眠，并刺激胃液与唾液分泌，起到健胃和止疼痛、利小便及驱虫的作用。

2、适量饮用白酒还可以通风散寒、舒筋活血的作用。

3、对老年人来说，喝一点点可促进血液循环，尤其是在冬天喝点，可以防止动脉硬化，使循环系统发生兴奋效能。

二、认为睡前喝白酒有害的理由如下

1、现代医学研究认为，睡前饮酒，伤害肝脏，酒中有很多有害物质，容易在体内堆积脂肪在肝脏引起脂肪肝，有害身体。

2、会对胃溃疡和视网膜有伤害，有的会引起胃出血而危及生命，国外资料报道说，睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光视色素，在黑暗环境中辨别物体能力下降。

3、会影响大脑皮质萎缩，曾有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份人有智力衰退的迹象。

4、睡前喝酒会打鼾和呼吸暂停明显加重，再者吸收不好徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。

5、会造成失眠，中医认为白天属阳、夜间属阴，而酒属阳温热。人入睡时应以静为主，不仅要外静，更需要内静。睡前喝酒，会伤阴助阳，阳盛则阴不安，不仅影响胃肠消化，还能影响睡眠质量，大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性，需不断增加饮酒量，才能达到短暂的效果，久而久之睡眠更严重。

三、如何正确的喝白酒有利于健康

1、应在白天饮酒比较合适，由于人体新陈代谢速度较快，这些有害物质易排出体外，对心、肝、脑的伤害相对也少。

2、不能空腹喝酒，因一边喝酒，一边进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

3、不能与多种酒混合喝，因每种酒的成分含量不同，互相混杂，会有变化，饮后使人不舒适，甚至头痛、易醉。

4、不能大口猛喝，要慢慢的不时停顿一下，喝酒时不能喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

5、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

多数人认为睡前喝点白酒能有益助眠， 酒中的成分很复杂，如茅台酒中的香味素可达70余种，这些物质中有不少是人体健康所必需的。但千万别过量饮用，否则容易造成身体伤害，高度酒每日不超过2两，低度酒每日不超过3两。希望能帮助到大家，作为参考。