人们经常会听到这样一句话、饭后走一走，活到九十九，这句话的意思是说：人们在吃完饭之后，胃里面存在大量的食物，这时候不要急着入睡，应该先起来稍微动一动，让胃里面的食物先消化消化，虽然没有那么快，但是多少还是有点效果的。不过喝了酒的人，是不能剧烈运动的，酒后运动有什么影响呢？

一、人在做剧烈运动的时候，肝脏和身体内的一些功能都要进行调节来配合运动，但是当体内含有酒精和大量的时候，肝脏等功能就会受到来自酒精和运动给到的压力，这种压力一旦大于身体的机能防御，就会对身体造成不同程度上的伤害。

二、酒后运动的话不出汗还好，出汗容易导致身体脱水，尽量不要做剧烈运动，健身或者跑步，这样容易让自己的身体虚脱。

三、酒精在体内能产生一定的热度，运动本身也会发热，当你在喝了酒的状态下去运动，这样一来，身体产生的热量就会超过能承受的范围。容易出现发烧等现象。

四、人们在喝酒的时候，肯定不会只喝酒，饭菜总会吃一点。小编相信很多人都有这样的经历，就是吃完饭以后有急事，连续跑了好远的路程，等停下来的时候会发现胃里面难受，接着而来的就是感冒发烧，胃痛等现象。何况还喝了酒呢？

建议亲们不要在酒后或者饭后做剧烈的运动，喝完酒之后第二天再进行运动，吃完饭之后一个小时以后在做运动，如果是因为吃饭喝酒弄得心情不好的话，可以和自己的爱人或者朋友一起出去走一走，说说话，这样既能缓解精神紧张，又能避免做运动带来伤害。

有些亲们本身就喜欢健身，可能每天晚上都要进行一定时间的锻炼，但是小编建议，先运动之后再出门去吃饭喝酒，因为人们运动之后恢复是很快的，只要是经常运动的人，做剧烈的运动恢复会很快，基本上运动完冲个澡换套衣服，出门到聚会的地方就好了。要么就是喝完酒之后回来不要进行剧烈运动，简单走一走就行了，健康才是本钱，保护自己的身体健康才是至关重要的。