我们都知道过年过节的时候，需要喝酒的地方会多起来，喝酒会伤身体这个道理大家都知道，但是有很多酒又不得不喝，怎么才能把喝酒对身体的损害降到最低，下面小编就给大家介绍几招，一起来看看吧！

席前莫空腹

专家表示，为了达到尽量避免喝醉及减少酒精对人体损害的目的，人们可以在喝酒前适当进食，避免空腹喝酒，“因为酒精在胃部就能被人体吸收，因此，在喝酒前吃些东西，能够在一定程度上形成对胃的保护”。

（1）喝酒前，通常面食是不错的选择，如馒头、 面包等均可，“面食中含有的碳水化合物相对较高 ，对人体肝脏有一定程度的保护作用，同时使人体逐渐吸收酒精，减少醉酒的概率”。

（1）除了面食，喝酒前先喝酸奶、蜂蜜水等也是流传较广的可用于预防醉酒的方法，这些预防醉酒的“偏方”是否有效，其实与人们喝酒的量有很大的关系。如果人们只是少量饮酒，那么这些 “偏方”对胃黏膜确实有一定的保护作用，也可以保护肝脏，因为在大量饮酒的情况下，肝脏是比较容易受到损伤的器官。

席间缓吸收

在席间也有一些方法，可以尽量减少人体对酒精的吸收速度，从而起到保护人体的作用。

（1）喝热汤“一些细节也可以起到一定程度的保护作用，举个例子，在喝酒的过程中，人们往往会有一个阶段，即感觉自己还没醉，但已经有轻微的头晕、不适等，这时候可以喝点热高汤。”一方面，高汤中含有一定的油分，利于减缓人体对酒精的吸收速度。另外，热汤进入人体胃部，与酒精接触后形成挥发，人们会有突然一醒的感觉。但这种方法并不适合于任何人，这么做的前提是人们的胃黏膜足够好。

（2）喝甜汤在酒席即将结束时，也可以适当喝一些甜汤，如醪糟或银耳汤等，甜汤能够给肝脏输送部分能量，促进肝脏中酶的分泌，能相对减少酒精对肝脏的损伤。

（3）饮果汁席间适当饮用果汁，既有解酒的功效，也可以保护肝脏。

席后速醒酒

酒席结束后要快速醒酒，让身体快速恢复到正常水平，不耽误下次聚会。但很多人喝酒后喝浓茶，这种做法不可取，甚至可能伤害肝脏。

（1）喝蜂蜜水至于解酒的方法，首先推荐的是蜂蜜水，含有较多糖类物质，有助于肝脏解毒。

（2）大量饮水大量饮水可以稀释血液中的酒精浓度，有一定的解酒作用。

（3）喝酸梅汤喝酸梅汤能够起到稀释人体内酒精浓度的作用。

（4）吃多汁水果吃一些西瓜等类的多汁水果也能醒酒。

总而言之，喝酒要适度，一定不要让自己染上酗酒的毛病，少量的喝酒对身体是有好处的，但对于开车的人这个少量也是不允许的。以上就是关于“怎么喝酒才能不伤身体”的相关介绍，希望上文的内容能够给大家带来帮助。